"Zakres możliwych technik w sf jest większy w porównaniu z czym Twoim zdaniem? " Z judo. Caly czas mialem na mysli ograniczanie sie do dzwigni na staw lokciowy. "czemu sf ma się lepiej sprawdzać "na ulicy"? " Nie chce zaczynac nowej gadki na temat wyzszej skutecznosci jednego od drugiego. Wyrazilem swoje zdanie, ktore [...]
[...] przeczekałem ten tydzień i znowu udałęm sie na kontrole..doktórek powiedział mi ze mam naciagniete więzadła czy coś, przypisał mi maść i skierowanie na rehabilitacje po czym spławił do domu... jestem po pierwszym tygodniu tej rehabilitacji, zaczęłem chodzić jak człowiek..ale nie moge skakać, biegać oraz wygiąć nogi do tyłu tak ze pięta [...]
Przydałoby się wiedzieć coś o Tobie, czemu ma służyć ten trening, itp. 7.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia na szer. barków-(najszersze grzbietu)==>>> czym to zastąpić?? Drazka nie mam:// * niezbyt rozumiem. Nie masz drążka, czy może sztangi? Bo drążek nie jest tu do niczego potrzebny. 8.Martwy ciąg na prostych nogach [...]
[...] Skonczylem pare kursów to znaczy Ackermann czyli twarda chiropraktyka poza tym Plaatsman czyli szkoła holenderskiej terapii manualnej. Wszystko zalezy od tego czym sie chce zajmowac. Chiropraktyka ma to do tego ze w zasadzie zajmuje sie wyłącznie kręgosłupem poniewaz wg jej teorii przyczyna bólu tkwi w podwichnieciu kręgów. [...]
[...] kurkumę, imbir, cynamon itp. Co jakiś czas możesz zrobić cheat -meal/day, żeby podbić hormony i nie złapać jakiegoś zastoju: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm I to sobie koniecznie przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]
[...] wg kalkulatorów mam wieksza zapotrzebowanie, ale ja przy takiej misce robie mase. we wakacje w zeszłym roku w 12 tyg waga z 71 do 82 skoczyła (kreta mono szła do tego) przy czym pierwsze 4 tygodnie były jeszcze skromniejsze, mysle ze na poziomie 2000-2500 kcal bo dopiero rozpychał mi sie żołądek. jeszcze takie pytanie, czy pora przyjmowania [...]
O czym ty kolego piszesz kto tu płacze chyba nie ja ale nie lubię jak ktoś robi z kogoś głupka czytaj co pisałem a nie przekrecaj i na nikogo nie zwalam syfy zeszly miecho jest bf w dol i jest ok Zmieniony przez - mafdet w dniu 2014-06-24 01:06:03
Hej mam prozbe doradzcie.Chce zaczac swoj pierwszy cykl ale nie mam zielonego pojecia czym sobie dopomoc.Znajomy mi cos takiego wypisal prosze o komentaz(najlepiej to creatyna w tabletkach z firmy animal lub musscle tech do tego matrix creatynowy z tej samej firmy w proszku i do tego teztosteron w tabletkach np tribolon z firmy trec po czterech [...]
Nopiotr, wszystkie produkty, ktore wymieniles jako te zastepcze mam w diecie normalnie, na kolacje jeszcze sie da, ale platki i ryz to nie wiem czym oprocz kaszy, bo chyba nie chlebem?? A co do mleka to nie bo: 1. jest niezdrowe?? 2. zle wplywa na przyrost miesni?? 3. inna opcja ;]
dobra, posmialiscie sie już czy nie? chlopak poczatkujacy nie wie co sie z czym je, a tu od razu kazdy wstawia durne emoty... dobra Krzysiooo tak: dieta odpowiednia nie musi byc super wyliczona jak to maja zazwyczaj sezonowcy i poczatkujacy jedz po prostu zdrowo i sporo w dni treningowe jedz wiecej niz w nie treningowe na noc przed snem spozywaj [...]
W sumie to fajnie, że dałeś tę fotę i zarazem jest to ciekawe - ja dotychczas jak tłumaczyłem czym jest TSD zawsze powoływałem się na TKD (nieznane przez znane), teraz Ty przy specyfikacji TKD dokonaleś tego przez powołanie się na TSD (hehe może za daleko się posunąłem w moje propagandzie, ale i tak jest fajnie ). Z drugiej jednak strony wolę by [...]
[...] Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 2 x 18 powtórzeń, 12 powtórzeń, 8 powtórzeń, 8 powtórzeń, 6 powtórzeń (3 ostatnie serie robie na tym samym ciężaże przy czym ostatnie 2 powtórzenia z trudnem targam do góry) -rozpiętki na ławce skośnej - 15 powtórzeń, 10 powtórzeń, 10 powtórzeń (cały czas zwiększam ciężar), 4 x 8 powtórzeń
[...] atakiem przez chwyt za nagdarstek. cios łokciem? chyba w rękę atakującego, zupełnie bez siły, sztywno jakby facet połknał kij itp. gdzie ty masz oczy, Okinawa-te, czym ty myslisz, że bezkrytycznie powielasz takie bzdury? "to ze jakis ruch w kata wyglada tak a nie inaczej to wcale nie oznacza ze jest tym na co wyglada. " [...]
"O czym nie można zapomnieć? Przede wszystkim o rozruchu, każdy organizm musi z powrotem przyzwyczaić się do intensywnych ćwiczeń. Tak, więc 2 do 4 tygodni treningów ogólnorozwojowych (tzw. FBW) powinno starczyć, aby rozruszać nasz organizm. Rzecz jasna każdy jest indywidualny, jeśli ktoś wie, że potrzebuje dłuższego rozruchu – niech zrobi [...]
[...] w całym makrocyklu. Pompki na poreczach 1x (jak tu progresje jak max zrobie 10x bez ciezaru ?) Możesz dać dopiero od 5tek. Podciaganie na drazku 1x (jak z progresja...?) W czym problem ? Wioslowanie szatgielka 2x Lepiej sztangą. Niestety progresja w niektorych cwiczeniach bedzie b.mala co w zwiazku z tym ? zwiekszac co 2gi trening ciezar ? [...]
Witam. Od jakiegoś czasu zaglądam na to forum i postanowiłem ci przybliżyć parę rzeczy. Dlaczego polecacie robić martwy ciąg 16sto latkowi ? osobiście mam tez 16 lat i wiem czym to się kończy. Kręgosłup w takim wieku nie jest jeszcze w stanie przyjąć takiego nacisku. Robiłem go 100% technicznie i po 2 miesiącach zaczął mnie rwać kręgosłup i mam [...]
Tak, takie kawałki sa super - w całości moja wypowiedź dotyczyła pytania czy to jest sport na co odpowiedziałem "Jest to jak najbardziej sport" i chwilkę rozmawiałem. Rozmawiać z dziennikarzami to zawsze ryzyko, wycinają kawałki wyrwane z kontekstu i tworzą własną wersję rzeczywistości, o czym zresztą wiadomo.
"Trening : ostry" - czym sie charakteryzuje ten Twój ostry trening?? nożami ćwiczysz?? ja osobiście do treningu preferuje tępe narzędzia, ale to może tylko taka moja dygresja a tak na poważnie wracając do tematu to najprawdopodobniej za duże braki w diecie i treningu i oczywiście za mały staż, żeby myśleć o dopingu. Więc wróć do działów [...]
[...] tak nie napisałem. Za to ty zawarłeś tezę, że rozstępy powstają tylko od sterydów co było powodem rozpoczęcia dyskusji i próby uświadomienia ci, że nie masz pojęcia o czym piszesz. Za to ty zamiast pokornie przyznać się do niewiedzy stworzyłeś sobie teorię, że kwestionuje wpływ sterydów na rozrost masy ciała. }:-( Jeszcze raz proszę o [...]
[...] tygodni, ponieważ dopiero po około 2 tygodniach zażywania tt i zma poziom testosteronu jest najwyższy, a potem przez około 4-6 tygodni utrzymuje się na stałym poziomie po czym spada, ponieważ organizm "uodparnia" się na te suplementy- podobnie jak z kreatyną ZMA- jest to specjalne połączenie magnezu i cynku w formie chelatów oraz wit [...]
soki suple dieta
